Rörelseträning/Flexibility

Collection by The Walk of Life

7 
Pins
June Flexibility Challenge - Week 1: Flexible Hamstrings + Hip Flexors - 12 Minute Athlete

June Flexibility Challenge - Week 1: Flexible Hamstrings + Hip Flexors - 12 Minute Athlete

It's Week 1 of the June flexibility challenge, and we're kicking things off with stretches to build more flexible hamstrings! Are you ready to get flexible?

What is a Recovery Run and How to Do It the Right Way? | Rockay

What is a Recovery Run and How to Do It the Right Way? | Rockay

Recovery runs are probably the most important thing that you're not doing. Find out here everything you need to know about them.

Veckans övning: Enbensmarklyft | Sara Wiss - WissWellness

Veckans övning: Enbensmarklyft

Veckans övning är en tyngre variant på förra veckans Draken . Samma teknik, fokus på att hålla parallella höfter, lång och rak rygg och starka axlar. Jag brukar lassa på så pass tung vikt att jag kan göra 3-5 repetitioner på samma ben innan jag byter, dvs ganska tungt! Man får jobba otroligt mycket med bålen och baksidalår/rumpa på benet man står på. Men även axlarna genom att hålla upp stången utan att falla ihop i överkroppen. Känns inte jätte mycket i rumpan under tiden, kanske för att…

Stretchövningar för axeln: Öka rörligheten

Stretchövningar för axeln: Öka rörligheten

Stretchövningar för axeln: Öka rörligheten

Fotträning är extra bra

Så tränar du dina fötter

Dina fötter bär dig 365 dagar om året så varför inte ge dem lite extra kärlek och omtanke? Här får du goda råd om hur du kan stärka och vårda kroppens fundament.

Trochanterit - Capio Ortopediska huset

Trochanterit

Vid trochanterit känner man smärta i höften vid belastning. Operation är mycket ovanligt, och oftast hjälper stretching och vila.

Dagens övning: Löpstyrka för höftböjaren – knälyft mot miniband!

Dagens övning: Löpstyrka för höftböjaren – knälyft mot miniband!

Träning med hjärta för outdoor!