How to Cross a Half Marathon Off Your Bucket List in Just 2 Months via @Cosmopolitan

How to Cross a Half Marathon Off Your Bucket List in Just 2 Months via @Cosmopolitan

Inte på plats i det stora äpplet på söndag? Så här följer du världens största maratonlopp på distans!

Inte på plats i det stora äpplet på söndag? Så här följer du världens största maratonlopp på distans!

Halva målet 😆

Halva målet 😆

Hundlöpet 2016

Hundlöpet 2016

Ny cykel införskaffad.

Ny cykel införskaffad.

Första turen med cykeln.

Första turen med cykeln.

Dax för att komma mej ut och springa.

Dax för att komma mej ut och springa.

På fredag ska jag äntligen få testa på att surfa. Hurra! Ända sedan jag blev löpare på deltid har jag känt ett konstant sug efter andra fysiska utmaningar än maratonlopp. Jag kan tänka mig...

På fredag ska jag äntligen få testa på att surfa. Hurra! Ända sedan jag blev löpare på deltid har jag känt ett konstant sug efter andra fysiska utmaningar än maratonlopp. Jag kan tänka mig...

En annan bra övning för nedre ryggen samt skinkorna. Utgångspositionen är plankan och därefter lyfter man turvis upp ett ben i luften och håller det kvar i luften i 5-10 sekunder. Åtminstone för mig är denna samt den tidigare övningen viktiga för att förhindra att löptekniken lider i senare delar av ett maratonlopp. Ett svagt bålparti gör lätt att man sjunker ihop i löpningen, med sjuk rygg som följd.

En annan bra övning för nedre ryggen samt skinkorna. Utgångspositionen är plankan och därefter lyfter man turvis upp ett ben i luften och håller det kvar i luften i 5-10 sekunder. Åtminstone för mig är denna samt den tidigare övningen viktiga för att förhindra att löptekniken lider i senare delar av ett maratonlopp. Ett svagt bålparti gör lätt att man sjunker ihop i löpningen, med sjuk rygg som följd.

Vägcykeln

Vägcykeln

Pinterest • Världens idékatalog
Sök