Ekopåsen recept på Quinoa med bönor och majs

Ekopåsen recept på Quinoa med bönor och majs

Kryddig risrätt med tomat, svarta bönor och majs. Serveras med riven ost, gräddfil, koriander och rostad lök.

Mexican rice bowl

Kryddig risrätt med tomat, svarta bönor och majs. Serveras med riven ost, gräddfil, koriander och rostad lök.

Ostgratinerade nachos med bönor, ett måste till fredagsmyset! Heta jalapeños blir supergott till söt majs och krämig ost. Här hittar du vårt enkla recept.

Ostgratinerade nachos med bönor, ett måste till fredagsmyset! Heta jalapeños blir supergott till söt majs och krämig ost. Här hittar du vårt enkla recept.

Stekt halloumi med sötpotatis och rostad majs- och bönsalsa - Recept - Tasteline.com

Stekt halloumi med sötpotatis och rostad majs- och bönsalsa - Recept - Tasteline.com

Lax i lergryta med bönor, salvia och majs

Lax i lergryta med bönor, salvia och majs

Du kan välja vita eller svarta bönor om du vill men hoppa inte över dem, de tillför massor med nyttiga fibrer. Gillar du inte majs kan du slänga i lite coc

Du kan välja vita eller svarta bönor om du vill men hoppa inte över dem, de tillför massor med nyttiga fibrer. Gillar du inte majs kan du slänga i lite coc

Recept på enchiladas fyllda med smakrik köttfärsröra med bönor, majs och tacosås. Gratinerade med ost.

Recept på enchiladas fyllda med smakrik köttfärsröra med bönor, majs och tacosås. Gratinerade med ost.

Quesadillas är en god och snabblagad middag men passar också perfekt som mingelmat! Tortillabröd som fylls med b.la. vegetarisk färs, majs, bönor, spenat och tabasco som bidrar med lite sting. Perfekt till fredagsmyset!

Quesadillas är en god och snabblagad middag men passar också perfekt som mingelmat! Tortillabröd som fylls med b.la. vegetarisk färs, majs, bönor, spenat och tabasco som bidrar med lite sting. Perfekt till fredagsmyset!

Här har vi en riktig favorit, kycklingfajitas med salsa. Kycklingblandningen får sällskap av fajitakryddor, bönor, majs och paprika när den steks i en het panna. Värm tortillabröden tills de blir härligt ljumna och fyll de med kycklingen, krispig sallad och en smakrik chunky salsa.

Här har vi en riktig favorit, kycklingfajitas med salsa. Kycklingblandningen får sällskap av fajitakryddor, bönor, majs och paprika när den steks i en het panna. Värm tortillabröden tills de blir härligt ljumna och fyll de med kycklingen, krispig sallad och en smakrik chunky salsa.

Mustig falukorvsgryta med krossade tomater, majs och bönor. En värmande gryta som du snabbt slår ihop på spisen.

Mustig falukorvsgryta med krossade tomater, majs och bönor. En värmande gryta som du snabbt slår ihop på spisen.

Chili con carne med bönor och majs

Chili con carne med bönor och majs

Smakrik och mättande soppa med quinoa, majs, kyckling, bönor och ärter.

Quinoasoppa med kyckling

Smakrik och mättande soppa med quinoa, majs, kyckling, bönor och ärter.

En fräsch och lättlagad bönsallad som passar perfekt att serveras vid de flesta rätter. Du kan variera den i det oändliga. Ha i olika sorters bönor eller fetaost. De flesta grönsaker funkar även alldeles utmärkt att tillsättas i salladen. Mixa tex i majs, broccoli, avokado eller oliver. Följ gärna Zeinas Kitchen på Instagram HÄR! 4-6 portioner 400 g kokta bönor av valfri sort (mixa olika sorter eller välj en sort, jag har använt stora vita bönor) 400 g cocktailtomater 1 gurka 1 röd paprika…

En fräsch och lättlagad bönsallad som passar perfekt att serveras vid de flesta rätter. Du kan variera den i det oändliga. Ha i olika sorters bönor eller fetaost. De flesta grönsaker funkar även alldeles utmärkt att tillsättas i salladen. Mixa tex i majs, broccoli, avokado eller oliver. Följ gärna Zeinas Kitchen på Instagram HÄR! 4-6 portioner 400 g kokta bönor av valfri sort (mixa olika sorter eller välj en sort, jag har använt stora vita bönor) 400 g cocktailtomater 1 gurka 1 röd paprika…

Somrigt recept på grillade revbensspjäll i en marinad med äpple, paprika och koriander. Serveras med en salsa med majs som du grillar på kolv samt en fräsch avokadosallad med gröna bönor och sesamfrö.

Somrigt recept på grillade revbensspjäll i en marinad med äpple, paprika och koriander. Serveras med en salsa med majs som du grillar på kolv samt en fräsch avokadosallad med gröna bönor och sesamfrö.

Stekta minitortilla fyllda med en crème av bönor, färskost, soltorkad tomat och vitlök funkar lika bra till drinken som till vardagsmiddagen. Istället för sallad svänger du lätt ihop en salsa på gurka och majs, med lite hetta från färsk röd peppar. Några goda korvar till det?

Stekta minitortilla fyllda med en crème av bönor, färskost, soltorkad tomat och vitlök funkar lika bra till drinken som till vardagsmiddagen. Istället för sallad svänger du lätt ihop en salsa på gurka och majs, med lite hetta från färsk röd peppar. Några goda korvar till det?

Pinterest
Search