Träning för ryggen

Utforska relaterade ämnen

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

Träning för att undvika ryggont

Träning för att undvika ryggont

3 stolta övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

Väderkvarnen Gört: Stå med fötterna axelbrett, låt fötterna peka framåt. Sträck upp ena armen mot taket och sträva med den främre armen ner mot fötterna. Fäll från höften utan att krumma ryggen. Låt blicken följa med armen upp om det känns bra i nacken. Böj lätt på knäna om du behöver. Upprepa på andra sidan och gör totalt 20 repetitioner. Här ska det ta: Stärker nedre ryggen och rumpan, stretchar baksida lår.

Väderkvarnen Gört: Stå med fötterna axelbrett, låt fötterna peka framåt. Sträck upp ena armen mot taket och sträva med den främre armen ner mot fötterna. Fäll från höften utan att krumma ryggen. Låt blicken följa med armen upp om det känns bra i nacken. Böj lätt på knäna om du behöver. Upprepa på andra sidan och gör totalt 20 repetitioner. Här ska det ta: Stärker nedre ryggen och rumpan, stretchar baksida lår.

"Vi är inne en stor förändringstid" - Hälsa

"Vi är inne en stor förändringstid" - Hälsa

Har du också dålig hållning och lider av gamnacke, efter för mycket hängande över mobilen, läsplattan och datorn? Ann-Sofie Frick fick bättre hållning och mindre ont i ryggen efter fyra veckors träning.

Har du också dålig hållning och lider av gamnacke, efter för mycket hängande över mobilen, läsplattan och datorn? Ann-Sofie Frick fick bättre hållning och mindre ont i ryggen efter fyra veckors träning.

12 minuters regelbunden träning. Det kan vara lösningen för att få bukt med ryggsmärtorna. - Det behövs väldigt lite för att hålla ryggen i skick och få ordning på smärtorna, säger Cecilia Belin, legitimerad sjukgymnast.

12 minuters regelbunden träning. Det kan vara lösningen för att få bukt med ryggsmärtorna. - Det behövs väldigt lite för att hålla ryggen i skick och få ordning på smärtorna, säger Cecilia Belin, legitimerad sjukgymnast.

Ryggbänk för träning av speciellt nedre ryggen. Förebygger och förhindrar många ryggproblem. Justerbar höjd gör att den kan anpassas motionären.

Ryggbänk för träning av speciellt nedre ryggen. Förebygger och förhindrar många ryggproblem. Justerbar höjd gör att den kan anpassas motionären.

charlotte beijer

charlotte beijer

Pinterest
Sök