Träning för ryggen

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar - PT:n Johanna Björklunds visar tre övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

3 stolta övningar för ryggen | Träning | Wellness | Aftonbladet

12 minuters regelbunden träning. Det kan vara lösningen för att få bukt med ryggsmärtorna. - Det behövs väldigt lite för att hålla ryggen i skick och få ordning på smärtorna, säger Cecilia Belin, legitimerad sjukgymnast.

12 minuters regelbunden träning. Det kan vara lösningen för att få bukt med ryggsmärtorna. - Det behövs väldigt lite för att hålla ryggen i skick och få ordning på smärtorna, säger Cecilia Belin, legitimerad sjukgymnast.

Träning för att undvika ryggont

Träning för att undvika ryggont

15 minuter träning som utmanar hela kroppen | Women's Health

15 minuter träning som utmanar hela kroppen | Women's Health

Har du också dålig hållning och lider av gamnacke, efter för mycket hängande över mobilen, läsplattan och datorn? Ann-Sofie Frick fick bättre hållning och mindre ont i ryggen efter fyra veckors träning.

Har du också dålig hållning och lider av gamnacke, efter för mycket hängande över mobilen, läsplattan och datorn? Ann-Sofie Frick fick bättre hållning och mindre ont i ryggen efter fyra veckors träning.

Några minuters höftkärlek kan göra underverk för rörligheten, ryggen och träningsresultaten!

Några minuters höftkärlek kan göra underverk för rörligheten, ryggen och träningsresultaten!

Väderkvarnen Gört: Stå med fötterna axelbrett, låt fötterna peka framåt. Sträck upp ena armen mot taket och sträva med den främre armen ner mot fötterna. Fäll från höften utan att krumma ryggen. Låt blicken följa med armen upp om det känns bra i nacken. Böj lätt på knäna om du behöver. Upprepa på andra sidan och gör totalt 20 repetitioner. Här ska det ta: Stärker nedre ryggen och rumpan, stretchar baksida lår.

Väderkvarnen Gört: Stå med fötterna axelbrett, låt fötterna peka framåt. Sträck upp ena armen mot taket och sträva med den främre armen ner mot fötterna. Fäll från höften utan att krumma ryggen. Låt blicken följa med armen upp om det känns bra i nacken. Böj lätt på knäna om du behöver. Upprepa på andra sidan och gör totalt 20 repetitioner. Här ska det ta: Stärker nedre ryggen och rumpan, stretchar baksida lår.

Övningar för dig som har ont i ryggen

Övningar för dig som har ont i ryggen

Pinterest
Sök