Pinterest • Världens idékatalog

Fem tips på övningar för en fastare rumpa till bikini-säsongen! Och det behöver inte kosta skjortan, med ett gymkort! ❤ 1: Utfall med vikter är perfekt träning för en snyggare bak. 2: Cykling är en av de bästa träningssätten för att få en snygg rumpa! 3: Löpning är en väldigt bra för att få en definierad bak. 4: Vandra i kuperad terräng! 5: Squats tränar alla stora muskler i underkroppen, inklusive de olika musklerna i rumpan. WWW.MIRAMOLLIS.COM With #piccollage

Bygga stora muskler med lågreps

från Wolber

Jo, du kan träna Biceps utan att trötta ut dina underarmar

Välinvesterad läsning! Bicepspass utan att använda underarmar? --> http://wolber.se/bicepspass-underarmarna/

Jonna från friskispressen svarar på frågor om styrketräning. Bra tips om allt från hur du får stora biceps till kost efter träning. http://friskispressen.se/styrketraning/

"Princess Mononoke" by AJ Frena