Vegetariskt recept med lite sting! Dessa ärtiga majsbiffar, gjorda på kikärtor, vita bönor, majskorn, persilja, sambal oelek, majsstärkelse och ost är mycket smakrika och serveras med bulgur, sallad, yoghurt och tomatsalsa. Supergott!

Vegetariskt recept med lite sting! Dessa ärtiga majsbiffar, gjorda på kikärtor, vita bönor, majskorn, persilja, sambal oelek, majsstärkelse och ost är mycket smakrika och serveras med bulgur, sallad, yoghurt och tomatsalsa. Supergott!

Vegetariskt: Pasta med spenat, feta och vita bönor.

Vegetariskt: Pasta med spenat, feta och vita bönor.

Den här broccolisoppan är något alldeles extra. Boostad med små vita bönor, eller cannellini som de heter på italienska, färskost och fänkålsfrön. Medan buketterna på broccolin mixas ner i soppan blir stammen till en citrondressad knaprig topping.

Den här broccolisoppan är något alldeles extra. Boostad med små vita bönor, eller cannellini som de heter på italienska, färskost och fänkålsfrön. Medan buketterna på broccolin mixas ner i soppan blir stammen till en citrondressad knaprig topping.

Testa något nytt och gör pastasåsen i ugnen. Du slipper både oset och rörandet och kan göra något kul under tiden. I den krämiga pastasåsen gömmer sig vitlök, rosmarin, butternutpumpa och vita bönor. Addera färsk spenat och parmesan – oj, så gott!

Testa något nytt och gör pastasåsen i ugnen. Du slipper både oset och rörandet och kan göra något kul under tiden. I den krämiga pastasåsen gömmer sig vitlök, rosmarin, butternutpumpa och vita bönor. Addera färsk spenat och parmesan – oj, så gott!

Minestronesoppa med vita bönor

Minestronesoppa med vita bönor

Färdigkokta bönor är nyttigt, billigt och snabblagat. Här hittar du stora vita bönor och kidneybönor i en matig sallad med körsbärstomater, rödlök och balsamvinägrett.

Färdigkokta bönor är nyttigt, billigt och snabblagat. Här hittar du stora vita bönor och kidneybönor i en matig sallad med körsbärstomater, rödlök och balsamvinägrett.

Den parmesankryddade böncrèmen är en toppenröra att klicka på snittar. Röran påminner lite om hummus, fast "på italienska" och flera snäpp godare. Dagsgammalt vitt bröd passar perfekt att rosta och bjuda till den krämiga röran på stora vita bönor.

Den parmesankryddade böncrèmen är en toppenröra att klicka på snittar. Röran påminner lite om hummus, fast "på italienska" och flera snäpp godare. Dagsgammalt vitt bröd passar perfekt att rosta och bjuda till den krämiga röran på stora vita bönor.

Fantastiskt mumsig vegetarisk burgare på stora vita bönor, spenat, solrosfrön och halloumi. Servera med en vackert grön guacamole med hett sting från picklad chili, krämig srirachamajonnäs och knapriga rotfruktschips på toppen.

Fantastiskt mumsig vegetarisk burgare på stora vita bönor, spenat, solrosfrön och halloumi. Servera med en vackert grön guacamole med hett sting från picklad chili, krämig srirachamajonnäs och knapriga rotfruktschips på toppen.

Missa inte dessa fantastiskt fluffiga, frasiga bönbollar. Akara heter de i Gambia där de ofta säljs som gatumat. Och vilken gatumat sedan. Tänk dig en krispig falafel med mjukt inre, men med små vita bönor i stället för kikärter. Prova att bjuda på som drinktilltugg!

Akara heter de i Gambia.

En värmande morotssoppa med ingefära passar perfekt nu när det börjar bli kallare ute. Soppan får en gyllengul färg och toppas gärna med lite rostade pumpakärnor, det blir så gott! För att få en mätta

Morotssoppa med ingefära, kokosmjölk & vita bönor (KarinEvelina.se)

En fräsch och lättlagad bönsallad som passar perfekt att serveras vid de flesta rätter. Du kan variera den i det oändliga. Ha i olika sorters bönor eller fetaost. De flesta grönsaker funkar även alldeles utmärkt att tillsättas i salladen. Mixa tex i majs, broccoli, avokado eller oliver. Följ gärna Zeinas Kitchen på Instagram HÄR! 4-6 portioner 400 g kokta bönor av valfri sort (mixa olika sorter eller välj en sort, jag har använt stora vita bönor) 400 g cocktailtomater 1 gurka 1 röd paprika…

En fräsch och lättlagad bönsallad som passar perfekt att serveras vid de flesta rätter. Du kan variera den i det oändliga. Ha i olika sorters bönor eller fetaost. De flesta grönsaker funkar även alldeles utmärkt att tillsättas i salladen. Mixa tex i majs, broccoli, avokado eller oliver. Följ gärna Zeinas Kitchen på Instagram HÄR! 4-6 portioner 400 g kokta bönor av valfri sort (mixa olika sorter eller välj en sort, jag har använt stora vita bönor) 400 g cocktailtomater 1 gurka 1 röd paprika…

Kryddig spenat, stora vita bönor och pocherat ägg - Recept - Tasteline.com

Kryddig spenat, stora vita bönor och pocherat ägg - Recept - Tasteline.com

Krämig pasta med svartkål och bönor

Krämig pasta med svartkål och vita bönor

Krämig pasta med svartkål och bönor

Recept: Bönpuckar med sötpotatis och ingefära

Recept: Bönpuckar med sötpotatis och ingefära

Pinterest
Search