Vill du vara glad och känna dig framgångsrik? Ja säger du! Då säger jag ”go fot it”! Det är enkelt!  Det är bara att ändra attityd och inställning till dig själv. Börja ge dig själv beröm och därmed få bättre resultat! 1.När du kommer till träningen så börja med att …

Vill du vara glad och känna dig framgångsrik? Ja säger du! Då säger jag ”go fot it”! Det är enkelt! Det är bara att ändra attityd och inställning till dig själv. Börja ge dig själv beröm och därmed få bättre resultat! 1.När du kommer till träningen så börja med att …

Det är så underbart att dansa tillsammans med andra människor i en sund miljö utan att det finns alkohol inblandat! Musiken tar tag i oss och discolamporna blixtrar! Vi glömmer tid och rum! Bekymmer få stå åt sidan eftersom de flesta som går på danspass har fullt upp med att …

Det är så underbart att dansa tillsammans med andra människor i en sund miljö utan att det finns alkohol inblandat! Musiken tar tag i oss och discolamporna blixtrar! Vi glömmer tid och rum! Bekymmer få stå åt sidan eftersom de flesta som går på danspass har fullt upp med att …

Efter en veckas kaloriräknande, kostförändring och tränande träffades vi idag för att se våra resultat. Jag kan säga att alla i gruppen har sköt sig strålande och alla har hållit sig till planen. Jag sprang till kontoret för att få ihop lite lördagskalorier så jag var riktigt svettig när jag …

Efter en veckas kaloriräknande, kostförändring och tränande träffades vi idag för att se våra resultat. Jag kan säga att alla i gruppen har sköt sig strålande och alla har hållit sig till planen. Jag sprang till kontoret för att få ihop lite lördagskalorier så jag var riktigt svettig när jag …

Tjejer! Har ni inte sådana där dagar då det är lättare till gråt, ilska och misstänksamhet? Kanske rentav känner er mordiska och elaka! Har inte ni sådana dagar när ni känner att ni inte riktigt äger er själva? Dagar då det känns som ett monster tagit över er kropp. Genom …

PMS Be Very Afraid TIN SIGN funny metal poster warning bar garage mancave 1333

Stess och vår hjärna

Stess och vår hjärna

Är du ständigt i säsong!

Är du ständigt i säsong!

Jag blev väldigt inspirerad av ett TED Talk: Sandra Aamodt: Why dieting doesn’t usually work! Mindful Eating! Lyssna/titta verkligen på det här klippet med Sandra Aamodt för det är rakt igenom intressant och bara 12 min. Hon pratar om att hjärnan jobbar på att vi ska öka i vikt mer än minska. …

The Global Deep Brain Stimulator market to grow at a CAGR of percent

Nytt på schemat!  Tisdagar kl.18-18.40 kör vi Zumba gold! Det finns behov och önskemål om att få ett Zumba pass som är lite mer basic. Zumba gold är för dom aktiva äldre eller för de som vill komma igång med sin träning, är nybörjare, villa renare och enklare kombinationer eller har …

The latest craze in the fitness realm, enjoy getting in shape by throwing some shapes you can translate to the dance floor on Saturday night!

Tjohoo! Jag utökar passen! Ja det har varit så bra respons på passen nu när vi flyttat till nya lokaler! Jag vill att mina kunder ska känna att det finns möjlighet att hinna träna på fler tider och att om man missar en tid att det finns fler att tillgå. Nu …

Tjohoo! Jag utökar passen! Ja det har varit så bra respons på passen nu när vi flyttat till nya lokaler! Jag vill att mina kunder ska känna att det finns möjlighet att hinna träna på fler tider och att om man missar en tid att det finns fler att tillgå. Nu …

Its going to be awesome! Its going to be hot! Är du redo för en riktigt kul danshelg med M&M:s?  Idag bestämde vi oss ( Monica Capotondi och Monika Lejman Sacristan) för att vi ville ge er en riktigt sprakande, utvecklande och härlig helg med dans och träning! Masala Bhangra …

Its going to be awesome! Its going to be hot! Är du redo för en riktigt kul danshelg med M&M:s? Idag bestämde vi oss ( Monica Capotondi och Monika Lejman Sacristan) för att vi ville ge er en riktigt sprakande, utvecklande och härlig helg med dans och träning! Masala Bhangra …

Nyårslöften! Jag har aldrig behov av att avge något nyårslöfte eftersom jag hela tiden reviderar och justerar. Däremot tycker jag om att göra avslut ett slags bokslut på det gångna året och besluta mig om fokusområden för det kommande året. Jag har hunnit bereda verksamheten för 2014 och det är …

Nyårslöften! Jag har aldrig behov av att avge något nyårslöfte eftersom jag hela tiden reviderar och justerar. Däremot tycker jag om att göra avslut ett slags bokslut på det gångna året och besluta mig om fokusområden för det kommande året. Jag har hunnit bereda verksamheten för 2014 och det är …

Jag och mina underbara kunder/vänner önskar alla en God Jul! Vi har alla varit så duktiga i år och gjort så fina förändringar så det gör inte ett dugg om man väljer att vila och äta hela Julen! Det är vad man gör efter nyår till nästa Jul som räknas. …

Jag och mina underbara kunder/vänner önskar alla en God Jul! Vi har alla varit så duktiga i år och gjort så fina förändringar så det gör inte ett dugg om man väljer att vila och äta hela Julen! Det är vad man gör efter nyår till nästa Jul som räknas. …

Det ska blir så kul att få flytta till det vackra Runda Huset i Konradsberg! Det är toppen läge och en helt fantastisk danssal! Det ligger i Marieberg innan bron som går över till Fredhäll. Jättenära Thorildsplans tunnelbana och supernära Västerbroplan där många innerstadsbussar stannar och när 1:ans hållplats Västerbroplan men …

Det ska blir så kul att få flytta till det vackra Runda Huset i Konradsberg! Det är toppen läge och en helt fantastisk danssal! Det ligger i Marieberg innan bron som går över till Fredhäll. Jättenära Thorildsplans tunnelbana och supernära Västerbroplan där många innerstadsbussar stannar och när 1:ans hållplats Västerbroplan men …

Den här sommaren är fantastisk! Vädret och all härlig energi från människor och naturen! Snart åker jag på två veckors semester och den kommer handla om träning, god mat, bad, sand mellan tårna, havet och massor av kärlek. När jag kommer tillbaks så sparkar jag igång med det bästa jag

Den här sommaren är fantastisk! Vädret och all härlig energi från människor och naturen! Snart åker jag på två veckors semester och den kommer handla om träning, god mat, bad, sand mellan tårna, havet och massor av kärlek. När jag kommer tillbaks så sparkar jag igång med det bästa jag

Viktgruppen! I söndags träffades viktgruppen för sista invägningen! Våra resultat var väldigt olika och våra energier och kroppar reagerar olika. Vi hade som mål att gå ner 15 kilo tillsammans och vi gick ner 14 kilo. Vi startade den 27/4 och slutdatum var den 26/5. Alla hade skrivit på ett …

Viktgruppen! I söndags träffades viktgruppen för sista invägningen! Våra resultat var väldigt olika och våra energier och kroppar reagerar olika. Vi hade som mål att gå ner 15 kilo tillsammans och vi gick ner 14 kilo. Vi startade den 27/4 och slutdatum var den 26/5. Alla hade skrivit på ett …

Anders har dansat Zumba hos mig i två år och i den här intervjun så berättar han om glädjen och hälsovinsterna. Zumba har också bidragit till att Anders även vågat sig på att provat andra roliga dansträningar och öppnat upp mer för träning. Tack Anders för att du vill dela …

Anders har dansat Zumba hos mig i två år och i den här intervjun så berättar han om glädjen och hälsovinsterna. Zumba har också bidragit till att Anders även vågat sig på att provat andra roliga dansträningar och öppnat upp mer för träning. Tack Anders för att du vill dela …

Pinterest
Search