Hejsan! Hur får du till att yoga kontinuerligt? För mig går det lite i vågor. Vissa perioder blir det lite här och där, andra perioder är mer strukturerade med yoga på studio och yogapass hemma. Just nu känner jag att jag behöver mer yoga och därför har jag köpt Min Yogajournal (av härliga Veronika Jäderlund) som ska hjälpa mig hålla fokus på yogan så jag inte tappa bort den när det blir mycket annan på agendan. Jag vet hur värdefullt det är med yoga, speciellt när kalendern är fullbokad…

Hejsan! Hur får du till att yoga kontinuerligt? För mig går det lite i vågor. Vissa perioder blir det lite här och där, andra perioder är mer strukturerade med yoga på studio och yogapass hemma. Just nu känner jag att jag behöver mer yoga och därför har jag köpt Min Yogajournal (av härliga Veronika Jäderlund) som ska hjälpa mig hålla fokus på yogan så jag inte tappa bort den när det blir mycket annan på agendan. Jag vet hur värdefullt det är med yoga, speciellt när kalendern är fullbokad…

Hej, Liv här. Yogar du? Varför? Varför inte? För mig är yogan ett verktyg som hjälper mig att vara mitt rätta jag, att ta hand om mig själv, stå upp för mig själv och lita på mig själv. Det låter ju bra, men hur går det till? Jo, gräv där du står… eller som jag tycker känns mera passande att säga ”Yoga där du står”. Gör det du kan, när du kan. Vänta inte på det perfekta yogatillfället. Jag vet med mig att de dagar jag vill hoppa över yogan är förmodligen de dagar jag behöver det mest.

Hej, Liv här. Yogar du? Varför? Varför inte? För mig är yogan ett verktyg som hjälper mig att vara mitt rätta jag, att ta hand om mig själv, stå upp för mig själv och lita på mig själv. Det låter ju bra, men hur går det till? Jo, gräv där du står… eller som jag tycker känns mera passande att säga ”Yoga där du står”. Gör det du kan, när du kan. Vänta inte på det perfekta yogatillfället. Jag vet med mig att de dagar jag vill hoppa över yogan är förmodligen de dagar jag behöver det mest.

Hej! Jag har inte särskilt många yogatights, och flera av dem jag har är egentligen avsedda för löpning och passar egentligen inte så bra för yoga, speciellt inte de med dragkedja nere vid vristerna. I vardagen har jag vanligtvis inte yogatights på mig men när jag yogar hemma eller på studio så är det så skönt med ett par riktigt bra tights som inte är för slappa och inte för tighta. Nu behöver jag din hjälp att hitta de där supersköna tightsen och undrar; vilka är dina favoriter? /Liv

Hej! Jag har inte särskilt många yogatights, och flera av dem jag har är egentligen avsedda för löpning och passar egentligen inte så bra för yoga, speciellt inte de med dragkedja nere vid vristerna. I vardagen har jag vanligtvis inte yogatights på mig men när jag yogar hemma eller på studio så är det så skönt med ett par riktigt bra tights som inte är för slappa och inte för tighta. Nu behöver jag din hjälp att hitta de där supersköna tightsen och undrar; vilka är dina favoriter? /Liv

Hej! Känner du av tidsomställningen? Jag har inte riktigt fått rätt på dygnet sedan påsken. Jag har behövt flera pauser på jobbet för att hålla fokus hela dagen. Dessa knep brukar jag ta till när jag känner att energin är låg: Ta en promenad, gärna efter lunch Gå en extra sväng till skrivaren eller toaletten, gärna i trappor  Sträck på dig riktigt ordentligt och fäll lätt åt sidan Om inget hjälper, drick mer kaffe Vad gör du för att energiboosta dig själv på jobbet? Fler tips mottages…

Hej! Känner du av tidsomställningen? Jag har inte riktigt fått rätt på dygnet sedan påsken. Jag har behövt flera pauser på jobbet för att hålla fokus hela dagen. Dessa knep brukar jag ta till när jag känner att energin är låg: Ta en promenad, gärna efter lunch Gå en extra sväng till skrivaren eller toaletten, gärna i trappor Sträck på dig riktigt ordentligt och fäll lätt åt sidan Om inget hjälper, drick mer kaffe Vad gör du för att energiboosta dig själv på jobbet? Fler tips mottages…

Hejsan! Har du svårt att komma ihåg saker? Känner du att du glömmer bort vad du ska göra om du inte har koll på allt i en kalender? Nu finns lösningen! Lyssna på denna superhäftiga sak som jag har hört om - när du gör yogapositioner där du är upp och ner så trillar liksom informationen in i hjärnan. Visst är det superbra? Och tänk vad enkelt det skulle vara att lära sig nya saker! Nu ska jag gå och ställa mig på huvudet. Tjingeling! /Liv  ps. april april din lättlurade sill ;)

Hejsan! Har du svårt att komma ihåg saker? Känner du att du glömmer bort vad du ska göra om du inte har koll på allt i en kalender? Nu finns lösningen! Lyssna på denna superhäftiga sak som jag har hört om - när du gör yogapositioner där du är upp och ner så trillar liksom informationen in i hjärnan. Visst är det superbra? Och tänk vad enkelt det skulle vara att lära sig nya saker! Nu ska jag gå och ställa mig på huvudet. Tjingeling! /Liv ps. april april din lättlurade sill ;)

Tänker du precis som min man Oliver att du är för stel för att yoga, eller kanske för rastlös? Det tycker jag låter lite knasigt. För om jag säger såhär, hur tänker du då? - Jag har för dålig kondition för att springa? - Jag är för svag för att styrketräna? - Jag är för hungrig för att äta? - Jag för ledsen för att skratta? Visst kan det kännas svårt att göra det som känns tungt och kanske något obekvämt. Men tänk om det är just det du behöver? Hur tänker du nu? /Liv

Tänker du precis som min man Oliver att du är för stel för att yoga, eller kanske för rastlös? Det tycker jag låter lite knasigt. För om jag säger såhär, hur tänker du då? - Jag har för dålig kondition för att springa? - Jag är för svag för att styrketräna? - Jag är för hungrig för att äta? - Jag för ledsen för att skratta? Visst kan det kännas svårt att göra det som känns tungt och kanske något obekvämt. Men tänk om det är just det du behöver? Hur tänker du nu? /Liv

Hejsan! Liv här. Vet du varför alla yogaklasser avslutas med ”Namaste”? Jo, för att tacka dig själv, yogaläraren och de andra deltagarna för er gemensamma stund på mattan. Namasté är även namnet på händernas position när handflatorna möts, oftast framför bröstet. Det är en ödmjuk och hjärtlig hälsning som betyder ungefär ”Jag bugar för dig”. Jag ser det som ett yogiskt tack. Namasté för oss samman. Vi möts i hälsningen och ser varandra.

Hejsan! Liv här. Vet du varför alla yogaklasser avslutas med ”Namaste”? Jo, för att tacka dig själv, yogaläraren och de andra deltagarna för er gemensamma stund på mattan. Namasté är även namnet på händernas position när handflatorna möts, oftast framför bröstet. Det är en ödmjuk och hjärtlig hälsning som betyder ungefär ”Jag bugar för dig”. Jag ser det som ett yogiskt tack. Namasté för oss samman. Vi möts i hälsningen och ser varandra.

God morgon! Känner du dig stel? Det gör jag rätt ofta. Då försöker jag ge mig själv en stund för att mjuka upp kroppen. Ibland blir det mitt i köket, andra dagar på toaletten. Vad jag gör? Jo, Uttanasana, stående framåtfällning.  I den sträcker jag ut hela baksidan av kroppen och jag känner mig också piggare i huvudet. Gör såhär: Stå rakt upp. Böj lätt i knäna. Med rak rygg, fäll överkroppen framåt och nedåt. Låt armarna hänga och slappna av i nacken. Andas djupa andetag. Hur känns det? /Liv

God morgon! Känner du dig stel? Det gör jag rätt ofta. Då försöker jag ge mig själv en stund för att mjuka upp kroppen. Ibland blir det mitt i köket, andra dagar på toaletten. Vad jag gör? Jo, Uttanasana, stående framåtfällning. I den sträcker jag ut hela baksidan av kroppen och jag känner mig också piggare i huvudet. Gör såhär: Stå rakt upp. Böj lätt i knäna. Med rak rygg, fäll överkroppen framåt och nedåt. Låt armarna hänga och slappna av i nacken. Andas djupa andetag. Hur känns det? /Liv

Vet du? Jag har upptäckt online yoga. Så himla bra! Det gör det så mycket lättare att yoga hemma. Och det bästa av allt är att jag kan yoga med några av mina yogalärar-favoriter, när jag vill. Det finns ett flertal alternativ att välja bland t.ex. Yogaglo, Familyoga och Yogobe. Jag har dock inte bestämt mig för vilken jag gillar bäst ännu… Hur gör du när du yogar hemma? /Liv

Vet du? Jag har upptäckt online yoga. Så himla bra! Det gör det så mycket lättare att yoga hemma. Och det bästa av allt är att jag kan yoga med några av mina yogalärar-favoriter, när jag vill. Det finns ett flertal alternativ att välja bland t.ex. Yogaglo, Familyoga och Yogobe. Jag har dock inte bestämt mig för vilken jag gillar bäst ännu… Hur gör du när du yogar hemma? /Liv

Hej! Liv här igen. Denna vecka ska jag fokusera på att fokusera. Jag känner att jag behöver komma ner i varv och landa i mig själv. Hur jag ska göra det? Jo, jag börjar och avslutar dagen med en stund yoga. På morgonen börjar jag med att mjuka upp kroppen med ett par solhälsningar och på kvällen innan jag går och lägger mig varvar jag ner med några liggande positioner. Det behöver bara vara ett par minuter per tillfälle för att ge stor effekt. Prova du med! /Liv

Hej! Liv här igen. Denna vecka ska jag fokusera på att fokusera. Jag känner att jag behöver komma ner i varv och landa i mig själv. Hur jag ska göra det? Jo, jag börjar och avslutar dagen med en stund yoga. På morgonen börjar jag med att mjuka upp kroppen med ett par solhälsningar och på kvällen innan jag går och lägger mig varvar jag ner med några liggande positioner. Det behöver bara vara ett par minuter per tillfälle för att ge stor effekt. Prova du med! /Liv


More ideas
Pinterest
Search