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右にねじる際は左の肩甲骨が床から離れるように Ballet Dance, Dance Shoes, Ballet Skirt, Dancing Shoes, Tutu, Ballet, Dance Ballet, Ballet Tutu
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「壁トレ腹筋」!足を上げた状態で行う効果的な腹筋方法

壁を使い、足を上にあげた状態で行う「壁トレ腹筋」は腹筋にとても効果的なトレーニング。「腹筋女子」という言葉が流行るほど、キレイに鍛えたカラダに魅力を感じる女性が多い傾向がある昨今。腹筋運動が苦手&できない人でも効果的に腹筋を鍛えることができる筋トレ「壁トレ腹筋」の方法を紹介します。

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